하체비만에 좋은 다이어트 음식!

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식!

 

하체비만은 정말 여자들에게 있어서는 큰 고민이다.

요즘같이 더운 계절 짧은 핫팬츠에 짧은 치마를 입기 바쁜데,

하체 비만인 여성들은 그저 한숨만 쉰다.

 

하체비만은 유전적 요인도 있지만,

잘못된 생활습관이나 식습관으로도 발생할수 있답니다.

즉, 식습관을 고치면 하체비만을 퇴치할수 있다는 사실!

오늘은 하체비만 여성들을 위해 하체비만에 좋은 음식 정보들에 대해 알아볼까 해요.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 1. 옥수수

 

옥수수는 다른 곡류에 비해 영양가가 풍부하지 않아서,

다이어트 음식으로는 애용하지 않지만,

옥수수 씨눈과 옥수수 수염이 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있습니다.

옥수수 씨눈에 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,

옥수수 수염은 이뇨작용에 뛰어나서,

차로 마시게 되면 우리 몸에 부종을 예방하는데 매우 효과적입니다.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 2. 늙은 호박

 

늙은 호박은 출산후 산모들이 붓기를 제거하기 위해서 호박즙을 많이 마신다.

호박에는 우리몸에 붓기를 제거 해주는 이뇨작용이 뛰어나고,

팥과 함께 쪄 먹으면 하체비만에 더욱 좋은 효과를 줍니다.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 3. 녹두

 

녹두는 소화가 잘 되도록 도와주고 옥수수와 마찬 가지로 이뇨작용을 하고 있다.

또, 녹두는 해열이나 고혈압,

숙취해소에도 효과적이고 꾸준히 섭취하면 하체 비만뿐 아니라 건강도 챙길수 있다.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 4. 감자

 

감자는 수분이 낮고 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 가지고 있어,

하체비만 다이어트에 좋은 식품입니다.

잘 붓는 다리에 효과가 좋고 칼로리도 낮기 때문에 하체비만 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 5. 양배추

 

양배추는 적은 양에도 포만감을 주는 식품으로 칼륨이 들어있기 때문에,

나트륨 배출을 활성화 시켜주고 염분이 많아 질때 생기는 부종을 예방해 줍니다.

따라서 하체비만 뿐만 아니라 상체비만에도 효과적인 음식이 양배추라고 할수 있습니다.

 

 

하체비만에 좋은 다이어트 음식 - 6. 미역

 

미역, 다시마 같은 해조류는 요오드 함량이 풍부해서 붓기 예방에 좋아요.

또, 미역은 우리몸의 붓기를 없애주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어서,

산모들이 출산 후 미역국을 먹는 이유도 같습니다.

위와 같은 효과들은 우리 몸의 하체비만에 큰 도움을 주는데요.

하체비만은 다리가 잘 붓고 혈액순환이 안되는 경우가 많은데,

미역은 혈액순환을 도와 주어,

붓기를 막고 피를 맑게 해주어 날씬하고 예쁜 다리를 만들도록 도와 줍니다.