혈액형별 다이어트방법!

 

혈액형별 다이어트방법!

 

혈액형별 다이어트는 1997년,

미국의 피터박사가, 혈액형에 따른 식사법을 소개하면서 시작 되었습니다.

 

사람마다 형액형이 다르듯이 다이어트 하는 방법도 다 다르다고 합니다.

혈액형 다이어트 방법은 어떻게 다른지 한번 알아보도록 할께요.

 

 

1. A형 다이어트 방법

 

인내심이 강해 어떠한 일이든지 계획을 하면,

완벽하게 소화하는 A형은 다이어트 성공 확률이 아주 높습니다.

 

채식주위의 식단을 위주로 요가, 산책등  가벼운 유산소 운동을 병행 해주면 좋아요.

A형은 성격적으로 볼때 가장 성공적으로 다이어트를 실천하지만,

너무 완벽한 성격으로 스트레스를 많이 받아 거식이나 폭식으로 건강에 해가 될수있습니다.

그러니 단기간에 다이어트를 하는 것보다,

장기간으로 시간을 두고 가볍게 계획을 짜고 식단 조절과 운동을 병행 하는것이 좋습니다.

 

※ A형에게 좋은 음식은,

 

육류나 유제품, 소화가 잘 안되는 A형은,

영양대사가 좋지 않아 비만이 될 확률이 높다고 하는데요.

따라서 A형다이어트는 채식위주로 식단을 짜서 식사를 하는것이 좋으며,

동물성 단백질 보다는 식물성 단백질을 먹는것이 좋습니다.

 

 

2. B형 다이어트 방법

 

B형은 항상 새롭고 재미있는 모험같은 삶을 살아가는 B형은,

다이어트 성공을 위해서 새롭고 재미있는 계획세우기를 좋아 하는데요.

때문에 재미있는 다이어트 계획을 세워서 다이어트 하는것이 효과적입니다.

 

원푸드 다이어트 보다는,

다양한 재료를 사용한 식단과 테니스, 에어로빅 등 활동적인 운동이 좋습니다.

B형들은 원래 성격이 자유롭고 재미있는 모험을 좋아하는 탓에 다이어트에 있어서도,

새롭고 재미있는 계획을 세워서 시도를 해보는 것이 좋아요.

또, 먹는 것을 좋아해서 미식가도 많고 배가 부르면 게을러지는 성격도 있다.

저 칼로리 식단 구성을 추천합니다.

 

※ B형에게 좋은 음식은,

 

B형은 면역성이나 소화기간이 튼튼하기 때문에,

골고루 균형잡힌 식단으로 식사를 하는 것이 좋습니다.

하지만 밀가루 음식을 먹게 되면,

대사 효율이 떨어지게 되어 소화가 제대로 되지 않아 지방으로 축적됩니다.

따라서 밀가루 음식은 피하고 신진대사를 도와줄수 있는 음식을 먹는것이 좋습니다.

예를 들어 계란이나 유제품은 신진대사를 도와 체중감량을 줄일수 있는 음식입니다.

 

 

3. AB형 다이어트 방법

 

끈기와 노력이 부족한 AB형은 다이어트에 쉽게 지치고 포기할수 있는 성격인데요.

따라서 기간을 정해놓고 다이어트를 하는것이 좋습니다.

 

AB형에 좋은 다이어트 운동법은 격한 운동 보다는,

심신을 안정시키며 몸의 자극을 주는 요가처럼 심하지 않은 유산소 운동을 해주며,

집에서 간단하게 할수있는 스트레칭 같은 운동이 좋습니다.

 

※ AB형 좋은 음식

 

육류섭취를 제한하고 대사의 효율을 높이는 야채나 두부를 함께 먹는 것이 효과적입니다.

근육을 산성으로 만드는 밀가루는 피하는 것이 좋으며 야채를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

4. O형 다이어트 방법

 

라이벌 의식이 강한 O형은,

다이어트 라이벌을 만들면 짧은 시간내에 다이어트 성공이 가능하다고 합니다.

 

하지만 장기간으 다이어트는 조금 약한 편이라고 하는데요.

운동을 할때에는 근육조직을 산성화 시키고,

지방을 효율적으로 연소시키기 위한 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

※ O형에게 좋은 음식

 

O형은 쉽게 살이 찌는 체질로,

곡류의 섭취를 줄이고 동물성 단백질과 가금류 생선류를 충분히 먹는것이 좋으며,

 

음식을 먹을때는 야채와 과일을 함께 먹는 것이 좋습니다.

용가 잘 올수있는 O형은 식단 조절이 다이어트 성공에 가장 중요하다고 합니다.

또한 O형은 유제품이나 밀가루 종류의 음식은,

소화가 잘 안되기 때문에, 유제품과 계란의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.