이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

최근에 많은 연예인들이 다이어트를 시작하는데요.

또한 다이어트를 성공하고 그 방법을 공개한 연애인들도 다양합니다.

특히 많은 이슈를 끄는 연예인들의 다이어트는 몇가지가 있는데요.

그 중에 하나가 바로 배우 이시영씨의 다이어트가 될겁니다.

 

배우 이시영이 공복 운동에 대해 언급해 눈길을 끌었는데요.

그것도 YTN이라는 공중파 방송에서 자신의 몸매 유지 비결로

공복 운동을 꼽아서 그 이목이 집중되고 있습니다.

 

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

이날 이시영은 공복 운동에 대해 "운동은 오랜기간 해온것은 아니다.

하지만 아침에 일어나 공복상태에서 뛰는것이 가장 좋았다"고 밝혔는데요.

 

이어 이시영은 " 밥을 먹은 상태면 뛰기 시작하고,

30분 뒤부터 지방이 분해되지만 내가 알고 있기로는 공복 상태에서 뛰게 되면

바로 지방이 분해된다고 알고 있다."며 공복 운동의 이점을 설명 했는데요.

 

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

이처럼 공복 운동은 체지방을 소모하는데 가장 효과적입니다.

아침 6시 ~8시 사이에 일어나 공복에 운동을 한다면 멋진 몸매가

한결 빠르게 다가올 것입니다.

 

또한 이시영은 건강관리 비법에 대해,"소식과 운동이 가장좋다.

좋은것을 먹으면서 운동을 병행하는 기본적인 방법이 최고다."고 말하기도 했는데요.

 

가장 놀라운 것은 이날 방송에서

이시영의 체지방 지수는 4.7% 밖에 되지 않아 보는 이들로 놀라움을 자아내기도 했죠.

 

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

아침에 일어나서 바로 운동을 하는 경우에는

살을 조금 더 빠르게 뺄수있는 방법이기는 합니다.

음식을 섭취하지 않으므로 지방이 연소가 되는 과정이 짧기 때문입니다.

유산소 운동을 한다면 20분이 지난 후부터 지방이 탈수 있습니다.

 

그렇기 때문에 아침에 공복다이어트를 하는 것이죠.

특히 뛰는 것을 통해서 지방을 태우고자 하는 것이죠,

그렇다면 공복다이어트의 경우 좋은 다이어트의 방법일까요?

 

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

식사를 하지 않은 경우에는 유산소 운동만 하는 것이 필요합니다.

만약 식사를 한 경우에는 효과가 나타나지 않게 되는 것이죠.

 

또한 무리한 운동은 절대적으로 피해야 합니다.

무리한 운동을 한다면 부상당할수 있고 피로나 젖산이 누적되기 때문입니다.

그렇기에 일상생활에 지장이 된는 것입니다.

그러므로 올바른 공복 다이어트의 방법을 기억하셔야 합니다.

 

 

이시영다이어트!♥ 이시영 공복운동 다이어트

 

공복다이어트를 하는 경우 무리한 운동을 피해야 합니다.

또한 가볍게 조깅하며 빠르게 걷는 것이 필요합니다.

이를 통해 몸을 풀어주는 것과 운동을 통해 기분을 좋게 해야 합니다.

가장 중요하게 기억해야 할 것은 바로 꾸준한 운동입니다.