체지방 줄이는 다이어트방법!

 

체지방 줄이는 다이어트방법!

 

체지방줄이는 것이 건강한 다이어트의 시작입니다.

체지방은 줄고, 근육은 늘어 기초 대사량이 올라가는 것이 성공한 다이어트죠.

 

뱃살, 허벅지살 같은 대부분 많은 분들이,

빼고 싶어하는 부위가 체지방이라고 보면 되는데요.

이 체지방이 건강에도 적신호가 된답니다.

 

단순히 체중을 줄이는 다이어트보다,

실질적으로 체지방을 줄이면서 사이즈 감량에 중점을 두는게 중요합니다.

그게 바로 체지방 다이어트 인데요~

 

 

체지방 줄이는 다이어트방법!

 

실제로 체지방 다이어트를 한다면 사이즈가 주는게 눈으로 보일뿐더러,

실제로 남이 내모습을 보았을 때도 살이빠져보인다고 확신을 느끼는 겁니다.

 

체중은 수분과 근육만 빠져도 주는거기 때문에 신경쓰지 않아도 되며,

사이즈를 줄이는 체지방 다이어트를 하는게 옳습니다.

 

 

체지방 줄이는 다이어트방법!

 

체지방 다이어트를 하기 위해선 몸안에 체지방을 태우는게 우선인데요!

몸안에 체지방을 줄여서 예쁜몸매 건강한 몸매를 만들수 있습니다.

최근에는 마른 비만도 많이 있다는데요.

 

평소 물마시는 방법을 활용하세요~!

물은 독소나 노폐물을 배출시켜주고 체지방을 줄여줍니다.

 

 

체지방 줄이는 다이어트방법!

 

아침밥은 꼭! 챙겨 드셔야 합니다.

폭식하는 것을 막아주고 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아줍니다.

 

굶지말고 소식하세요~

굶으면서 다이어트를 하게되면 요요현상이 생길수 있습니다.

 

 

체지방 줄이는 다이어트방법!

 

우유, 완두콩, 치즈, 버섯, 시금치, 양배추, 당근, 생선, 계란을 많이 섭취하시면

비타민B가 많아서 에너지의 소모를 활발히 촉진시켜 준답니다.

 

적당한 수면과 휴식은 다이어트에 도움이 됩니다.

잠이 부족하면 신진대사가 나빠져서 몸에 노폐물이  잔뜩 쌓이게 됩니다.

 

그렇게 되면 우리 몸의 혈액이 원활하게 돌지 못하여

기초대사량이 많이 떨어지기 때문에,

더 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 된다는 점! (꼭 기억하세요!)

체지방 다이어트가 되어야 올바른 다이어트가 된다는것도 기억하세요~!