아이유 다이어트 식단!

 

아이유 다이어트 식단!

 

이름 : 아이유(이지은)

출생 : 1993년 5월 16일

신체 : 162cm. 43kg

혈액형 : A형

학력 : 동덕 여자 고등학교

데뷔 : 2008년 9월 18일

 

국민 여동생으로 귀염움과 사랑을 듬뿍 받고있는 아이유!

아이유도 다이어트에 성공한 경험이 있다고 하는데,

오늘은 아이유 다이어트 방법에 대해 알아 보도록 할께요.

 

 

아이유 다이어트 식단!

 

가수 아이유가  대새인 요즘!

대뷔초보다 10kg이 빠졌다는 국민 여동생 아이유!

 

아이유는 예능 프로그램에 나와서,

단호박다이어트로 10kg을 감량했다고 알려지면서 큰 인기를 끌고 있답니다.

 

 

단호박 칼로리 100g. 29kcal

 

단호박은 식이섬유소가 풍부하고,

지방이 매우 적은 음식이기 때문에 체중감량에 많은 도움이 되며,

 

무엇보다 변비를 앓고 계시는 분들에게,

변비치료 및 예방에 더없이 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

단호박에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 우리몸으로 들어가

비타민A 성분으로 전환되어 눈건강에 큰도움을 줍니다.

 

 

아이유 다이어트 식단!

 

단호박은 저칼로리 식품으로 유명한데요,(100G당 29kcal라고 합니다.)

단호박은 포만감은 굉장히 커서 다이어트 식품으로는 최고 랍니다!

 

뿐만 아니라 단호박은 피부미용에 좋은 식품인데요.

칼슘, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.

 

또 단호박에 들어있는 당질은 피로회복에 굉장히 좋다고 합니다.

그래서 단호박 다이어트를 하면 쉽게 피곤하지 않게 살을 뺄수 있다고 합니다.

 

 

아이유 다이어트 식단!

아이유는 매일 세끼를 단호박을 먹으면서 살을뺀게 아니라,

점심이나 저녁 한끼 단호박만 먹었다고 합니다.

단호박만을 먹은게 아니라 단백질을 섭취해 주면서 다이어트를 했다고 합니다.

 

 

아이유 다이어트 식단!

단호박을 매일 먹어 서 질린다면,단호박을 이용한 요리를 먹는것도 좋답니다.

하지만, 조미료를 넣거나 튀기거나 하는 기름진 음식은 피해주셔야 합니다.

 

완전히 아이유 식단을 따라 하기보다는,

아침, 점심, 저녁의 식사 양을 지켜주는게,,, 더 중요하다는 점,,, 아시죠?