성유리 다이어트 방법!

 

성유리 다이어트 방법!

 

성유리가 한때 다이어트 할때!

미숫가루 다이어트를 했다고 해서 화제가 되었던 적이 있죠?

성유리씨는 본인의 볼살이 통통하게 나와서 다이어트를 했다고 합니다.

성유리는 회식때마다 고기 대신 미숫가루로 먹었다고 합니다.

다이어트의 화제가 되고 있는 미숫가루 다이어트 효능을 알아볼까 합니다.

 

 

성유리 다이어트 방법!

 

미숫가루는 몸에좋은 각종 곡물들을 함께 갈아서 만든 분말형태의 음식으로,

탄수화물과 비타민이 많이 함유되어 있는 곡류 음료라고 볼수있습니다.

 

또한 시중에서 쉽게 구입할수 있기 때문에,

바쁜 현대인 들도 미숫가루 다이어트를 쉽게 할수 있습니다.

 

미숫가루 다이어트 효능

 

1. 피부개선,

비타민이 함유되어 있어서,

몸 속 노폐물을 배출시켜주고 변비를 없애주고 위를 좋게 해줍니다.

 

2. 고혈압 예방,

신장 기능을 개선시켜,

소변기능을 도와 주며 불필요한 콜레스테롤이 몸안에 쌓이는 것을 예방해 줍니다.

 

3. 해독기능,

위를 따뜻하게 해주어 배탈, 설사를 하는 사람에게 좋습니다.

 

 

성유리 다이어트 방법!

 

그렇다면 미숫가루 다이어트는 어떻게 하는게 좋을까요?

 

미숫가루와 생식을 꾸준하게 먹게 된다면 어느순간 부터는,

일반 식사를 할때보다 적은 칼로리로도 쉽게 포만감을 느낄수 있다고 하네요.

 

생식으로 하는 소식은 각 영양분을 인체에 남김없이 효율적으로 이용해,

안정된 육체를 유지하면서 체중을 유지할수 있게 해주는 것으로 알려져 있습니다.

 

미숫가루 다이어트 기본적인 원리는,

미숫가루로 생으로 먹어주면서 배고픔을 채워 주는 것인데요.

 

그렇다고 하루 세끼를미숫가루로,

대체한다면 건강에도 안좋고 몸매도 망칠수 있다는 것을 명심해야  됩니다.

 

미숫가루는 순수하게 탄수화물과 단백질로만 구성되어 있는 식품입니다.

그래서 미숫가루 다이어트를 할때에는,

다이어트 식단을 구성할 때에는 적절한 조합이 꼭 필요합니다.

 

 

건강하게 미숫가루 다이어트 도전해보자!

 

아침,

평소 아침 식사를 안하고 계신 분들이라면,

우선 아침에는 밥대신에 미숫가루를 한잔을 마셔주세요.

 

미숫가루는 여러가지,

곡물이 골고루 함유되어 있어서 에너지를 내는 데에는 무리가 없답니다.

 

점심,

그리고 점심에는 한식으로 제대로 된 식사를 해주세요.

점심에는 아침 저녁으로 부족할수 있는 영양소를 섭취해 주는것이 중요 합니다.

특히 채소류를 많이 섭취 하도록 합니다.

 

저녁,

저녁에는 역시, 미숫가루로 대신해요.

그대신 미숫가루를 마시고 샐러드를 함께 먹어줘요.

 

 

「 미숫가루의 주재료와 효능 」

 

현미, 보리, 검정콩, 깨, 율무가 있습니다.

 

1. 현미,

현미는 많은 사람들에게 체중감량을 돕는 아주 유익한 음식으로 알려져 있습니다.

현미에는 우리몸에 좋은 식이섬유와 비타민, 단백질, 미네랄 등

여러가지 영양소들을 함유하고 있는 곡물입니다.

 

또한 탄수화물을 많이 섭취하면 그 탄수화물이 포도당으로 변화되고,

포도당 수치가 증가 하면,

인슐린 양이 많아져 체내 지방의 합성과 축적이 빈번하게 일어나 비만이 됩니다.

반대로 우리몸에 유익한 현미는 인슐린 자극도가 낮아,

체내지방 합성과 축적을 줄여 비만이 되는것을 억제하는 역활을 합니다.

 

2. 보리,

보리는 탄수화물 분해 흡수를 저해시켜주고 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시켜 줍니다.

가장 중요한건 섬유질이 다량 함유되어 있어,

대장 기능 향상에 도움을주어 변비치료 에도 효과가 좋습니다.

 

3. 검정콩,

검정콩은 블랙푸드식품으로 잘 알려져있는 식픔으로,

검정콩의 양질의 단백질과 지질, 비타민B1, B2가 많이 들어있는 식품으로써,

각종질병에 효능이 좋아 혈액순환과 변비해소에도 도움을 주며

다이어트 하기에 아주 좋은 식품입니다.

 

4. 율무,

율무는 소화를 도우며 공복감을 줄여주는 약으로 많이 사용했으며,

또한 피부를 좋아지게 하는 약으로 널리 이용되었다.

율무의 단백질 속에있는 아미노산 분해소효에 의해 신진대사가 활발해지므로

피부와 체내의 노폐물을 체외로 빨리 배출하므로 피부미용에 도움이 되어 기미,

주근깨가 없어지고 살갖도 부드러워 지며 변비와 관절염에도 좋으며,

또한 한방에서는 비만치료에 많이 사용했다고 합니다.

 

※ 미숫가루 다이어트시 가장 중요한 것은,

미숫가루 한잔을 마시고 반드시 운동을 병행해 주어야 한다는 겁니다.

운동을 1~2시간 정도 해주는 것이 포인트고 자기 전에 스트레칭을 해주세요.

다이어트를 더욱 효과적으로 완성해 준답니다.