캡사이신 다이어트 방법!

 

캡사이신 다이어트 방법!

 

지방을 태우는데 아주 효과적인 캡사이신!

특히 빨간색 고추와 녹색 고추에 캡사이신이 많이 함유되어 있기 때문에

식생활에서 자유롭게 섭취하여 캡사이신 다이어트의 효과를 높일수 있다는 장점!

오늘은 캡사이신에는 어떤 효능과 다이어트에 도움이 되는지 알아볼까 합니다.

 

 

캡사이신 다이어트 방법!

 

고추에는 추출되는 무색의 휘발성 화합물로 알카로이드의 일종이며,

매운 맛을 내는 성분인데,

약용과 항료로 이용되며 고추씨에 캡사이신이 가장 많이 함유되어 있습니다.

 

고추가 다이어트에 효과가 있는 것은,

바로 고추의매운맛 성분인 캡사이신 때문이며,

또한 고추의 매운맛이 강할수록 이 캡사이신의 성분이 강하다고 합니다.

 

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은,

대사작용을 활발하게 하며 지방을 연소시키는 효과가 있어

체지방을 줄여주며 비만 예방과 다이어트로 고민 하시는 분들에게 많은 도움을 주므로

다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다.

하지만, 고추는 위와 장에 자극을 주므로 본인의 체질에 맞게 다이어트를 하셔야 합니다.

 

 

캡사이신 다이어트 방법!

 

고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 뿐만 아니라

카로틴, 칼슘, 비타민A, 비타민C 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.

비타민A에는 저항력을 증진시키는 효과가 있고,

고추에 들어있는 비타민C는 사과의 20배 정도로 풍부하다고 합니다.

 

또한 캡사이신 성분은 몸속의 유해한 활성산소를 없애는 황산화작용을 하여

암을 예방하고 암의 전이도 억제해 준다고 합니다.

매운맛의 캡사이신은 신진대사를 원활하게 하고 매운것을 먹을때 몸에서 열이나고

땀이 흐르는 발한작용을 하며 몸속의 지방을 연소해 이것을 에너지로 사용하게 됩니다.

 

 

캡사이신(Capsaicin)의 효능

 

최근에는 캡사이신이 암 생성에서 부터,

진행, 전이, 차단 하는 모든 단계에서 효과가 있어 다 단계의 발암 과정에

모두 이롭게 작용할수 있다는 연구 결과가 나오면서 더욱 관심을 받게 됐습니다.

 

캡사이신은 발암 물질이 체내로 들어와서 대사 과정을 거쳐 "DNA"를 공격해,

암이 전이되는 것을 막아주는 역할을 하는데요.

 

또한 전이된 암세포가 증식을 해서 양성 종양을 만드는 단계를 막기도 합니다.

캡사이신은 발암 물질의 활동을 돕는 활성산소를 줄여 주기 때문에

암의 예방에 가장 좋은 채소이기도 합니다.

 

1. 탈모방지,

캡사이신은 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 몸을 따뜻하게 해주는 효과와

두피에 영양을 공급해 주는 역할을 하기 때문에 탈모방지에 도움이 됩니다.

 

2. 식욕증진,

고추의 매운 성분인 캡사이신은 타액과 위액의 분비를 촉진시켜 주며,

유해물질을 살균하는 효과가 좋습니다.

 

3. 냉한체질 개선,

캡사이신을 섭취하게 되면 혈액순환을 원활하게 만들어 주어,

신진대사를 활발하게 해줘 냉한 체질을 개선 하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

캡사이신 다이어트 방법!

 

풋 고추는 지방을 분해해주며 스스로 발열작용을 하여 에너지 소비를 촉진 시켜주고

섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 효과 만점입니다.

 

다이어트 효과를 보기 위해서는 유산소 운동전 (걷기, 조깅, 줄넘기) 등

캡사이신 성분을 섭취하신 후 운동을 하게되면 다이어트 효과를 한층 더 높일수 있습니다.

 

주의사항,

캡사이신은 지방을 연소하는 효과가 있다고는 하지만,

강한 자극으로 위 점막을 손상시킬 위험이 있기 때문에 과다 섭취는 피하도록 하세요.

특히, 위가 안좋으신 분들이나 항문 질환이 있으신 분들은 주의 하셔야 합니다.