신민아 다이어트 방법!

 

신민아 다이어트 방법!

 

신민아는 영화배우, 탤런트로 유명한데요.

출생은..... 1984년생 4월 5일 이예요...

신체: 신민아 프로필에... 168cm, 47kg이라고 나와 있어요.

몸매가 정말 좋아 다이어트자극 사진으로 유명한 신민아!

 

오늘은 아랑사또 전에서, 활약을 펼쳤던 신민아!

그녀의 다이어트 방법은 이야기가 참 많은데,

 

신민아 몸매를 만들어준,

신민아 다이어트 방법은 바로 배드민턴 다이어트 인데요.

몸을 많이 움직이고,

활동량이 많은 배드민턴 다이어트는 운동효과가 아주 뛰어납니다.

 

 

신민아 다이어트 방법!

 

공원에 나가면 배드민턴 치는 사람들이 무척 많은데요.

누구나 쉽게 할수 있는 운동 중 하나로,

위험성도 없고 지루하지 않게 할수있다는 것이 가장 큰 장점인 배드민턴은

의외로 체력소모가 많은 운동입니다.

 

 

신민아 다이어트 방법!

 

배드민턴은 1시간만 치더라도 315칼로리가 소모된다고 하는데요.

조깅으로 196칼로리가 소모되는 것과 비교해 보면 엄청난 차이라고 할수 있겠죠?

배드민턴은 다이어트는 물론,

스트레스 해소에도 좋기때문에 정신건강에도 너무나 좋은 다이어트 방법입니다.

 

 

신민아 다이어트 방법!

 

배드민턴 다이어트의 효과를 살펴보면 팔만 움직인 다고 하지만,

공을 쳐내기 위해 이리저리 움직이기때문에 전신운동에 속합니다.

특히 유산소 운동이기 때문에 칼로리 소모에 굉장히 효과가 좋다고 합니다.

 

 

신민아 다이어트 방법!

 

전신운동의 장점은,

온몸을 구석구석 움직이기 때문에 아무래도 군살제거에도 탁월한 효과가 있고,

전신으로 움직이기때문에 탄력있는 몸매를 만들수 있다고 합니다.

 

 

신민아 다이어트 방법!

 

충분한 준비운동은 필수이며, 배드민턴이 좋다고 해서 무조건 막치시면 안됩니다.

또한 유산소 운동이니 스트레칭을 겸하면 더 좋은 효과를 볼수 있습니다.