민간요법 다이어트 방법!

 

민간요법 다이어트 방법!

 

다이어트의 원뜻은 균형잡힌 영양 식단을 말한다.

다이어트는 감량 다이어트, 증량다이어트, 유지다이어트가 있으나,

우리나라에서는 일반적으로 체중감량을 뜻한다.

따라서 우리모두는 누구나 다이어트(균형잡힌 영양섭취)를 해야하는 것이다.

균형잡힌 영양섭취만이 비만을 예방하고 건강하고 활력있게 살아갈수 있는 것이다.

 

 

1. 구기자로 보는효과.

(구기자를 매일 끓여 먹으면 식사량이 줄어드는 민간요법 다이어트 방법,)

꾸준히 구기자를 끓여 먹으면 식욕이 감퇴되며 식사량이 줄어들게 됩니다.

방법, 물 500리터에 구기자 50g을 넣고 30~40분 끓여 하루 세번 나눠 마셔보세요.

율무와 숙지황을 구기자 보다 적은량을 같이 넣고 끓여 마시면 변비에도 효과가 좋습니다.

 

2. 우슬초와 구기자로 보는 효과.

(군살을 뺄때 효과적인 민간요법 다이어트)

허리, 배, 다리등에 군살이 붙엇을 경우, 어릴때 부터 살이 찔 경우 효과적입니다.

방법, 우슬초와 구기자를 1/1비율로 진하게 달여서 차를 마시듯 먹으면 됩니다.

더불어 스트레칭과 맨속체조를 매일 5~20분씩 하시면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

3. 메밀과 율무로 보는효과.

(살찌는 이유를 모를때 효과적인 민간요법 다이어트)

혈액순환이 잘 안되고 지방간, 고혈압이 있는 경우,

왜 살이 찌는지 모를 경우에는 메밀과 율무를 먹으면 좋습니다.

방법, 메밀가루를 하루 3번,

한번에 한숟가락씩 먹습니다. 단, 임산부나 임신계획이 있으시면 피하세요.

 

4. 옥수수 수염으로 보는효과.

(부기를 빼는데 효과적인 민간요법)

옥수수 수염은 이뇨작용을 하기때문에 부기를 빼는데 효과적입니다.

옥수수 수염은 한방에서 약재로 많이 쓰입니다.

방법, 옥수수 수염을 보리차 처럼 끓여서 보리차 대신 드시면 됩니다.

 

 

5. 결명자로 보는 다이어트 효과.

(선천적으로 비만인 분들에게 효과적인 민간요법.)

결명자는 몸속에 노폐물을 밖으로 밀어내기 때문에 독소배출로 인해 효과가 좋습니다.

방법, 결명자를 곱게 갈아서,

하루에 세번씩 먹으면 선천적으로 살찌는 체질이신 분들에게 좋답니다.

 

6. 율무로 보는 다이어트 효과.

(식전 먹는 율무는 식욕을 억제하는 민간요법)

율무를 식전에 먹음으로써 결과적으로 한달에 1kg정도 줄고 혈액도 맑아집니다.

방법, 율무를 깨끗이 씻어 말린후,

살짝 볶아서 갈아 가루를 만들어서 하루 세번 식전에 드시면 됩니다.

 

 

7. 율무와 현미로 보는 효과.

(율무와 현미로 밥을지어 먹어 효과를 보는 민간요법 다이어트)

율무는 흰쌀보다 칼로리가 낮고 소화가 잘되며,

식전 율무가루를 먹으면 허기를 덜 느끼게 되어 다이어트에 도움이 됩니다.

흰 쌀만 고집하면 영양면에, 또한 다이어트에 좋지 않습니다.

방법, 쌀보다 칼로리가 낮은 현미와 율무를 1/1로 섞어 밥을 지어 드시면 됩니다.

 

8. 다시마 우린물로 보는 효과.

(다시마 우린물로 하체비만을 잡는 민간요법 다이어트)

부종, 변비에는 다이어트의 적입니다.

미네랄이 풍부해 부종과 변비를 예방하고 신진대사를 활발하게 합니다.

매일 아침 한컵이면 손발 붓는것과 하체 비만에 효과가 좋습니다.

방법, 물을 담은 컵에 다시마 (특히뿌리)를 하루밤 동안 담궜다가 그 물을 마시면 좋습니다.

 

 

9. 현미, 율무 잣을넣은 미숫가루로 보는 효과.

(식사 대용으로 먹고 살빼는 민간요법 다이어트)

율무, 현미, 잣을넣어 만든 미숫가루는 식사 대용으로 아주 좋습니다.

방법, 적당히 물을 타서 한그릇 먹으면 속도 든든하며 이뇨작용이 있어,

살빼기에 아주 좋은 식이요법 입니다.

(하루 한끼정도를 미숫가루로 대체하셔도 다이어트 효과에 좋답니다.)

 

10. 쌀겨(현미강)으로 보는 효과.

(피부미용과 다이어트에 도움되는 민간요법 다이어트)

현미를 벗겨낼때 나오는 속껍질로,

비타민 B군과 노화방지에 도움되는 E등이 많이 들어있어

미용식으로도 좋으며, 식이섬유도 풍부해 변비를 막고 지방이나

콜레스테롤과 신진대사에 좋아 다이어트에 효과가 있습니다.

방법, 쌀겨를 살짝 볶아서 하루 한두숟가락씩 드시면 됩니다.

 

11. 대나무잎과 감잎으로 보는 효과.

(운동부족, 혈액순환에 도움되는 민간요법 다이어트)

운동 부족이나 혈액순환이 잘 안될 경우 매일 차로 드시면 좋습니다.

방법, 물 500리터에 대나무잎 20장과 감잎 10장을 넣고 차를 끓여

3개월 동안 매일 차로 한잔씩 마시면 됩니다.