박하선 탤런트, 영화배우/ 박하선 줄넘기 다이어트 방법과 (다이어트 자극사진)

 

박하선 탤런트, 영화배우/ 박하선 줄넘기 다이어트 방법과 (다이어트 자극사진)

 

박하선 : 탤런트, 영화배우

출생 : 1987년 10월 22일생

신체 : 164.8cm, 45kg

소속사 : 에스엘 엔터테인먼트

학력 : 동국대학교 연극영화학 학사

데뷔 : 2005년 SBS 드라마'사랑은 기적이 필요해'

수상 : 2010 MBC 연기대상 여자 신인상

 

박하선씨는 데뷔초기에 50kg이 넘던 몸무게를 45kg으로 감량하였을 때

주변 사람들로 부터 성형수술을 했냐는 물음도 많이 받았다고 합니다.

그래서 성형의혹으로 많이 당황스러웠다고 고백을 했었었요.

박하선씨 다이어트의 핵심은 바로 줄넘기 라고 하네요.

 

 

박하선 줄넘기 다이어트 방법

 

먹는것을 워낙 좋아해서 먹고싶은 건 다 먹은 대신 군것질을 줄이고서 운동을 했다며,

운동은 종류별로 다 해봤지만, 줄넘기가 가장 효과적이었다고 밝히며

줄넘기로 한달에 6kg을 감량한 적도 있다고 경험담을 이야기 한바 있습니다.

 

 

매일 줄넘기 1,000~2,000개를 꾸준히 한다.

 

매일 줄넘기 1,000개~2,000개를 꾸준히 하다보니,

그 동안 빠지지 않던 군살들이 모두 빠지고 V라인 턱선을 가지게 되었다고 합니다.

그러나 한번에 너무 많이 빠지는 것 때문에

이틀에 한번 정도로 조절을 하여 줄넘기를 하고 있다고 합니다.

 

 

심폐기능 강화, 다리에 힘을 길러 줍니다.

 

줄넘기 다이어트는 비만에 특히 좋으면서 심폐기능 강화와 활력증진,

다리 근육강화, 노화 방지에 좋습니다.

그리고 운동량이 풍부한 유산소 운동으로 심장과 폐, 다리에 힘을 길러 줍니다.

 

 

체지방을 줄여 비만 예방에 효과적입니다....

 

또한 산소를 지속적으로 섭취해 에너지원으로 이용이 가능하고,

체지방을 줄여 비만 예방에 효과 적이며 지구력 증진과 혈압도 낮춰줍니다.

 

 

아름다운 바디라인을 만들어 줍니다... 줄넘기 다이어트는 전신운동이기 때문에

전신의 군살을 빼주게 되어 아름다운 바디라인을 만들어 줍니다.

 

 

군살을 없애 준다는 장점... 쉽게 빠지지 않는 뱃살이나 팔뚝 살은 물론

허벅지와 종아리의 군살을 없애 준다는 장점도 있습니다.

 

 

음악을 들으면서 하면 즐겁게 살을 뺄수 있습니다... 줄넘기 다이어트는

제자리에서 뛰기만 하는 운동으로 자칫하면 지루하게 되어

운동에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.

줄넘기를 할때 음악을 들으면서 박자에 맞추어 다양한 방법으로 시도를 한다면

즐거운 다이어트를 하실수 있답니다.

 

 

줄넘기는 무리하지 않고... 꾸준하게 한다면 어떤 방법 보다

뛰어난 다이어트 효과를 볼수가 있습니다.

줄넘기는 아스팔트나 시멘트 바닥위에서 하게 되면 무릎의 관절을 상하게 해요.

푹식푹식한 곳에서 하는게 좋은데 흙이나 쿠션이 있는 운동화를 착용해야 합니다.

 

 

줄넘기를 하기전에 꼭 스트레칭 하기... 다양한 줄넘기 방법들로

지루하지 않게 줄넘기를 하는 것이 좋은데요.

이 다이어트는 꾸준히 해주는 것이 가장 중요합니다.

줄넘기 다이어트는 전신 운동이기 때문에 운동 전에 머리부터 발끝까지 스트레칭하기!

 

 

박하선 다이어트 방법... 그래야 발목에 무리가 덜가요.

운동후에도 마무리를 스트레칭을 해주세요.

그래야 근육의 피로를 줄이고 근육통을 감소할수 잇답니다.!!!

 

 

넘넘 날씬하고... 예쁘고 착한 인상 박하선씨!!

 

 

저 가녀린 팔 뚝! ~ 흐미~~ 정말 날씬녀 짱...!!!

 

 

 

 

박하선씨는 참~ 눈웃음이 매력적이에요!!!

인터뷰 할 때 그 수줍음 그... 눈 웃음!

정말.... 선한 인상 맞네요!

많은 여성들이 부러워 하는 그런 신체 사이즈...!