강예빈의 버섯다이어트 방법

 

강예빈의 버섯다이어트 방법

 

강예빈도 딱 봐도 너무 날씬하고 글레머스 한데요.

강예빈은 자신의 미투데이를 통해 다이어트 하는 중이라고 밝힌적이 있는데요.

 

그래서 어떤 다이어트를 했을까 알아보았습니다.

다름아닌 버섯다이어트로 살을 뺐다고 하는데요.

오늘은 강예빈의 버섯다이어트는 어떡해 하는지 알아볼까 합니다.

 

 

버섯의 효능

 

버섯은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 그효과가 뛰어 납니다.

혈액순환에도 도움을 주어 배변활동에 많은 도움을 주고 있습니다.

느타리버섯에는 mx- 후락션 이라는 성분이 함유되어 있는데,

오직 느타리버섯에만 함유되어 있다고 합니다.

 

 

강예빈의 버섯다이어트 방법

 

mx-후락션이라는 성분은,

혈액중의 여러분의 지방을 제거해 주어 배변까지 도움을 준다고 해요.

식이섬유가 다량 함유되어 있는 버섯을 다이어트 식품으로 드신다면

변비까지 해결해 주니 다이어트가 더 잘되겠죠?

버섯을 하루에 한번이상 드셔줍니다.(양은 한줌 이상)

 

 

강예빈의 버섯다이어트 방법

 

버섯다이어트를 할때는 버섯을 삶지말고 물에 세척한 후 물기를 털어,

그대로 볶아야 향이 날아가는 것을 막을 수 있답니다.

버섯은 향이 진하므로 양념을 적게 해주시면 좋습니다.

그러면 자연 스럽게 염분 조절도 되겠지요.

 

 

강예빈의 버섯다이어트 방법

 

버섯 다이어트를 할때는 가급적이면 볶는것 보다는 오븐에 구워 먹어야

칼로리가 높아지지 않고,

맛이 담백해져 맛있게 많이 먹을 수 있습니다.

간혹 볶아 먹을 때에는 삶지 말고,

씻은 후 물기를 빼고 그대로 볶아야 향기를 유지할 수 있습니다.

 

 

강예빈의 버섯다이어트 방법

 

버섯을 씻을 때에는 지나치게 많이 씻지 않도록 합니다.

버섯 고유의 향이 살아질수 있기 때문이죠.

 

밥을 먹기전에 버섯요리 부터 먼저 먹습니다.

버섯의 풍부한 무기질이 포만감을 주어 과식을 방지해 줍니다.

 

반찬은 특히 식물성 단백질을 섭취, 영양결핍을 예방하는 것이 좋습니다.

밥은 현미, 통밀로 된 곡류를 적당히 섞어 섭취하여 영양의 균형을 맞추도록 해야 합니다.