니콜다이어트 방법

 

니콜다이어트 방법

 

걸그룹 카라 멤버 니콜의 다이어트 식단이 공개돼서 눈길을 끌었지요.

니콜다이어트 식단은,

두부, 당근, 버섯, 호박, 파프리카, 콜리플라워를 오븐에 구운 것인데,

니콜 다이어트 식단은 채식 위주로 지방은 뺀 저칼로리로,

특히 콜리플라워를 섭취한다는 점이 다른 연예인과 차별되는 방법이라고 해요.

오늘은 걸그룹 멤버 니콜 다이어트 식단에 대해 알아 볼까 합니다.

 

 

콜리플라워가 무엇인지 모르시는 분들이 있을 탠데요.

콜리플라워는 비타민 C, 엽산, 비타민K, 칼륨, 식이섬유가 풍부해서

면역력을 키우는데 좋고 기형과 변비를 예방하고

출혈을 억제하고 혈압 조절 하는데 효과가 좋다고 해요.

 

 

니콜이 다이어트에 콜리플라워를 활용한 이유는 콜리플라워가 칼로리가 낮은데 반해,

상대적으로 높은 영양성분을 가지고 있기 때문이죠.

콜리플라워는 컵 단위로 열량을 계산하는데 1컵에 25kcal로 저열량 식품인데다.

여기에는 탄수화물이 5.3g이 들어 있어,

니콜은 몸에 필요한 탄수화물을 밥이나 빵대신 콜리플라워로 충족시키는 것이랍니다.

 

 

콜리플라워는 다이어트 효과 외에도 파이토케미컬 등의 성분이 들어 있어,

항암효과, 노화방지, 만성질환 예방 등에 효과가 있어요.

그냥 남들이 많이 하는 저염식 다이어트 식단인 줄 알았는데,

니콜다이어트 식단은 다이어트에도 좋고 영양도 챙긴 식단 입니다.

 

 

니콜다이어트 식단은 음식 조절부터 완벽하게 해내고 있는 모습을 보여주었다.

특히 마트에서 장을 볼 때 조차 과일의 칼로리를 계산하고 있는 모습이 인상적이었다.

여기에다 니콜은 자신이 직접 만들어 먹는 다이어트 도시락을 만드는 방법 역시 공개했다.

 

 

공개된 니콜 다이어트 식단은 버섯, 파프리카, 당근, 콜리프라워 등

야채들과 두부로 이루어져 있는 것이 특징!

니콜은 아무래도 제 직업이 보이는 입장이다 보니 어쩔 수 없이 해야 한다는 걸 느꼈다.

제 외모가 예뻐야 당당해지는 느낌도 들고 몸 건강을 위해서도 해야 한다.고 밝혔다.

 

 

니콜 다이어트 식단을 접한 누리꾼들은,

니콜 다이어트 식단 보면서 정말 프로란 생각이 들었다.

니콜 다이어트 식단 정말 대단하다 생각이 든다.

어떻게 저렇게 먹고 버틸까? 등 다양한 반응을 보였다.