포미닛 현아다이어트 방법!

 

포미닛 현아다이어트 방법!

 

포미닛과 솔로로 왕성하게 활동중인 현아!

날이 갈수록 점점 예뻐지고 색쉬한 현아도 17kg뺀 다이어트 경험이 있다고 하는데요.

그냥 약간 통통한 정도 였는데 이렇게 독하게 다이어트 하게 된 계기는 바로!

 

연습생 시절에 살이 너무 쪄서 신정환 닮았다는 소리에 충격을 받아,

독하게 다이어트에 돌입했다고 밝혔는데요.

그럼 어떻게 17kg을 감량을 했는지 현아 다이어트에 대해서 알아 볼까 합니다.

 

 

1. 평소 계단 이용하기

 

현아다이어트 첫번째는 탄력있는 하체를 만드는법!

현아는 엘리베이터를 타지않고, 평소 계단을 자주 이용했고 평소 외출이나 다른 건물을

이용할때 엘리베이터를 타지 않고 계단을 이용하면 다이어트에 좋다고 말했습니다.

 

일반처럼 걷는거 보단 칼로리 소모가 무려 3배 정도가 되고,

허벅지와 엉덩이에 근력 향상에 큰 효과가 있다고 하였습니다.

 

 

2. 밀가루 음시과 절교하기

 

현아다이어트 두번째로는 밀가루를 음식은 절대 먹지않기!

밀가루 음식은 칼로리에 비해서 포만감이 적고 살을 찌게만드는 주범이죠.

 

살을 찌게 하는 대표식품이 화이트 식품 인데요,

소금, 설탕, 밀가루, 등 모든것이 화이트라는 것 현아는 다이어트 중 음식이 먹고 싶으면

당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 고구마로 대체하였다고 합니다.

 

 

3. 조금씩 자주먹기

 

현아다이어트 세번째는 음식을 조금씩 자주 먹는 습관!

음식은 조금씩 자주 먹게되면 다이어트에 당연 효과적이라는거,

굶었다가 한꺼번에 먹게되면 과식, 폭식을 할수 있습니다.

 

조금씩 자주 먹는 습관은, 남은 지방을 축적시키지 않는다고 합니다.

세끼를 먹을양을 5~6번 정도 나누어서 먹고, 꾸준한 영양을 공급해 주면,

혈당을 조절하는 집중력이 향상 될뿐 아니라 식욕 조절하는것 또한 쉬워진다고 합니다.

 

 

4. 춤을추자

 

현아 다이어트 네번째는 춤을추자!

춤과같이 몸을 움직이는 동작을 취미생활로 만들면 현아다이어트 효과적이겠죠.

현아는 어렸을때 부터, 춤추고 움직이는 것을 굉장히 좋아했다고 해요.

춤은 많은 칼로리 소비가 되고 또 심폐기능 향상과 심혈관 질환의 예방, 개선 효과가 있구요.

 

30분 이상 춤을 추게되면 150~200 칼로리의 열량이 소모가 되고,

혈액순환과 엔돌핀 분비로 학습능력까지 향상시켜 준다고 합니다.

춤을 좋아하는 현아는 지금 까지도 꾸준하게 춤을 추면서 운동을 취미 생활로 했기 때문에

현아는 춤연습을 통해 즐기듯 다이어트를 하였다고 합니다.

 

 

포미닛 현아다이어트 방법!

 

이렇게 현아다이어트에 대해 알아 보았는데요.

성공적으로 다이어트를 한 지금은 164cm에 44kg, 완벽한 44싸이쥬!

완벽한 몸매!.....왕!.....부럽네요 ~ ~ ~

 

솔로 활동중에 섹시한 골반댄스로 남성팬의 마음을 한번에 사로잡은 현아!

다이어트 이후 얼굴도 가름하니 성숙미에다가

여성미까지 노력으로 안되는게 정말 없는거 같아요.