동안 피부에 좋은 음식들!

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

요즘 피부에 잇어서 최대에 관심사는 동안피부를 가지고 싶어하는 것인데요.

그래서 동안 피부에는 좋은 음식들이 무엇들이 있는지 알아볼까 합니다.

 

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

1. 율무

피부의 신진대사를 활발하게 해주며,

쌀보다 우수한 단백질과 지방을 다량 함유하고 있으며 칼슘과 철분이 많아요.

또한 피부에 탄력을 주는 율무는 열을 내리는 성질이 있으므로,

변비가 있거나 마른 체격의 사람 그리고 임산부는 피하는게 좋습니다.

 

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

2. 알로에

피부 세포를 비롯한 세포들을 재생시켜 활성화와 증식을 유도하기 때문에,

피부노화나 신체 노화를 막아주고 살균 작용과 진정 작용이 뛰어나며,

주근깨로 고민인 사람에게는 아주 효과가 좋답니다.

 

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

3. 토마토

리코펜 성분이 함유되어 있어,

동맥 놓화의 진행을 늦춰 주고 활성 산소를 억제하는 효능이 뛰어납니다.

토마토를 많이 섭취하면 탱탱한 피부를 유지할 수 있으며,

붉은 색을 띄는 과일이나 야채는 카로티노이드라는 성분이 함유되어 있어,

활성 산소를 억제해 줍니다.

 

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

4. 석류

주름예방과 피부탄력에 굉장히 좋고,

또한 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있어서,

투명하고 생기있는 동안피부를 만들어 주며 거칠고 칙칙한 피부를 개선해 줍니다.

 

5. 도라지

도라지 뿌리에는 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 해줄 뿐만 아니라,

염증이 잘 생기는 체질을 개선해 주며,

여드름의 붉은기가 가라 앉도록 도와 줍니다.

 

 

동안 피부에 좋은 음식들!

 

6. 오이

피부 미용 재료로 사랑받아온 오이는 찬 성질 때문에,

각종 피부질환을 완화하는데 효과가 좋답니다.

특히, 각종 무기질과 비타민 C, 카로틴, 비타민 A가 많아 핍 점막을 튼튼하게 하고,

신진대사를 원활하게 하는 작용을 합니다.

 

7. 당근

당근은 비타민 A가 풍부해,

낮은 기온과 건조한 날씨로 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜 줍니다.

당근에 포함된 비타민은 지용성이므로,

효과적인 체내 흡수를 위해 식용유를 섞어 먹으면 좋습니다.