복싱 다이어트 효과

 

복싱 다이어트 효과

 

짧은 시간에 다이어트를 시도하고 싶다면 복싱다이어트를 해보시는것도

좋습니다 격력한 운동이고 운동기구를 이용하는 운동이 아니다보니 몸건강도

아주 좋습니다. 그러면 여성이 복싱 다이어트를 했을때 어떠한 효과를 볼수있는지

복싱다이어트효과를 알아보도록 하겠습니다.

 

복싱 다이어트 효과 - 유산소 운동

 

복싱은 아시다시피 빠르게 움직이고 계속적으로 뛰고 있는 운동으로써 무산소 운동과

유산소 운동을 같이 병행되는 운동인대요 이경우에 칼로리 소비가 심하고 체지방

또한 빠르게 감소하는 것을 볼수가 있습니다. 가장 좋은것은 심폐강화 겠지요.

 

복싱 다이어트 효과 - 종아리 축소

 

의외로 뛰는 운동이라고 종아리가 굵어진다고 생각하시는건 오산 입니다.

복싱에는 단순히 복싱뿐만 아니라 스트레칭 줄넘기 등 다양한 운동을 하면서

체력관리를 해야만 하는 운동 입니다.

무조건 마른 몸매가 아닌 탄탄하고 늘씬한 종아리 만들기가 가능합니다.

 

복싱 다이어트 효과 - 팔뚝살 축소

 

복싱은 뛰면서도 손도 쉴세없이 움직이는 운동입니다.

여기에서 중요한게 팔뚝살은 빼기도 힘든 살이지만 복싱을 이용한다면

팔뚝살이 빠지게 되는 효능을 가지고 있는대요.

바로 손을 계속적으로 흔들고 휘둘고 하는 행동 모두가 운동이고

지속적으로 유산소 운동도 포함되기 때문에 팔뚝살 다이어트에 효과적 입니다.

 

복싱 다이어트 효과 - 복부 및 하체 다이어트

 

복싱은 전신운동 입니다. 인위적으로 특정부위만 살이 빠지지 않습니다.

허벅지 복부 등 우리가 원하는대로 슬림하게 빠지게 됩니다.

다만 이런 걱정을 하시는 경우가 있는대요, 자신은 뱃살이 없고 허벅지살만 빼고 싶은대..

이부분은 걱정 안하셔도 되는게 운동을 하시면 우리몸은 자연스레 균형을 잡기위해

몸이 변화 한다고 합니다.