강민경! 고구마 다이어트 방법

 

강민경! 고구마 다이어트 방법

 

날씨가 싸늘하고 그럴때는 야외활동을 점점 더 삼가하게 되어!

바깥 온도가 낮아질수록 살은 더욱 찌기 마련이라,

그어느 때보다 건강 관리의 중요성이 더욱 필요할때 입니다.

 

식이섬유가 풍부한 식품인 고구마를 이용한 다이어트

감자와 비교했을때, 고구마가 더 단맛이 강해,

칼로리가 더 높을거라 생각하시는 분이 대부분이실텐데요.

칼로리와 탄수화물정도에 대해선 비슷하지만,

고구마는 식이섬유가 눈에 보일많큼 풍부해서,

감자보다, 다이어트 목적으로 드신다면 고구마가 효과가 더 좋다고 합니다.

 

 

강민경! 고구마 다이어트 방법

 

고구마 하면 생각나는 것이 한가지가 있는데요.

많은 연애인들이 고구마를 이용해서 다이어트를 한다고 해서

많은 분들이 관심을 가지고 계셨는데

강민경씨가 연애 프로에서 고구마다이어트를 했다고 해서

더 큰 관심을 모았었는데요.

강민경씨는 고구마다이어트를 통해서

2주에 6키로나 감량에 성공했었다고 하니,

크나큰 관심을 받을만하죠.

 

강민경씨가 고구마다이어트를 하게된 이유가

고등학생때 워낙 빵을 좋아하고 많이 먹어서 급격히 살이찌게 되었고,

데뷔후 자신의 모습이 방송되는걸 보고 충격을 받아

고구마다이어트를 했다고 합니다.

 

 

강민경! 고구마 다이어트 방법

 

강민경씨는 고구마 다이어트 방법은

매일 생고구마 반개와 블랙푸드로 만든 선식만을 2주동안 먹었다고 하는데요

이거만 먹고 2주동안 어떻게 견디었는지 정말 독한사람 같아요

배가 무진장 고팠을덴데 말이죠,

강민경씨 고구마다이어트중에 함께 먹었던 블랙푸드 선식은

검은콩이나 검은색 곡물을 갈아서 만든 미숫가루 같은것이었다고 합니다.

 

또한, 고구마다이어트를 하면서 배가 고푸고 군것질거리가 생각날때면

생고구마를 먹었다고 합니다.

 고구마다이어트라고 해서 다른음식은 안먹고

오직 고구마와 선식만을 먹는것을 원푸드다이어트라고 하는데요

의사나 전문가들은 원푸드다이어트에 대해서

절대 하면 안되는 다이어트 방법이라고 입을 모아 말을하고 있는데요

 

이유는 원푸드다이어트를 장기적으로 하다보면

영양의 불균형을 초래할수가 있고,

영양의 불균형은 건강에 치명적인 영향을 끼칠수도 있다고 합니다.

날씬한 몸매도 중요하지만 건강을 해친다면 진짜 안되겠죠.

안먹고 살을빼게되면 정작 살은 빠지기는 하겠죠.

 

 

강민경! 고구마 다이어트 방법

 

워낙 먹는것이 없으니까 하지만 이렇게 살이빠진다고 하면

근육은 빠지고 체수분도 빠지고 이렇게 살이 빠지면

물만 마셔도 금방 요요가 오게된다고 합니다.

하지만 고구마다이어트는 피부미용과 변비해결에 좋다고는 하는데요

 

고구마는 섬유질이 많아

배변의 양을 불려주어 배변활동에 도움을 준다고 합니다.

다이어트를 할때 변비는 절대적인 적인거! 아시죠,

변비가 있으면 장속에 독소가 쌓여서 흡수를 방해한다고 합니다.

변비가 개선되면 독소가 빠지면서 피부가 좋아지고 다이어트 역시 효과적입니다.

 

 

강민경! 고구마 다이어트 방법

 

고구마는 식이섬유가 많아 비만에도 아주 좋은 식품입니다.

고구마다이어트라 해서, 하루 세끼 모두 고구마로 드실필요는 없답니다.

아침과 저녁에 간단하게 고구마다이어트 식단으로 드신다면,

힘들거나, 불편하거나 하지 않으실거에요

대신 고칼로리와 고지방 식단은 피하는 것이 좋다고 합니다.

고구마만 섭취했을때 부족한 영양소나 야채나 과일 우유등으로 채워 주세요.