칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

우리나라에는 국수가 있다면 가깝고도 먼 나라  일본에는 소바가 있답니다.

소바라는 단어는 원래 메밀을 뜻하지만,

정확한 명칭은 메밀국수를 뜻하는 소바키리가 맞다고 합니다.

메밀소바는 다이어트에 매우 좋은 음식인데 일반적으로 많이 알려져 있지는 않지요?

하지만 메밀은 섬유소가 풍부하고..... .....

조금만 먹어도 포만감까지 커서 다이어트에 큰 효과가 있다고 합니다.

 

 

칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

보통 메밀소바는 한 그릇에 420~430 정도의 칼로리 합니다.

또한 메밀소바는 종류도 다양한데요,

자루소바, 모리소바, 야키소바 등등..... .....

좀더 알아보자면 메밀은 이뇨작용과 해독작용에 특효가 있어서

간, 방광 등의 건강에 효과가 좋으며 혈압을 낮추는 기능이 있어,

고혈압 환자분들에게 특히 좋다고 합니다.

 

 

칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

소바는 메밀국수를 말하는데요.

일반적으로 누들 다이어트라고 생각하는 경항이 있어,

우동이나 라면도 괜찬겠지~라고 생각하시면 큰 오산 입니다.

우동이나 라면은 밀가루로 만들어졌고 기름에 튀긴 음식이기 때문에 칼로리가 매우 높아요.

그렇기 때문에 반드시 메밀국수를 선택해야 하는 것이랍니다.

 

 

칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

가다랭이를 우린 국물에다 간장으로 간을 하고 메밀국수를 적셔 먹는 것이지요.

국물째 마시는 것은 되도록 삼가하도록 하고,

하루의 세끼를 모두 소바로 먹는 것보다 한 끼 정도는 밥대신 먹는 것을 권합니다.

칼로리 면에서나 건강 면에서 흰색의 소면보다는 메밀국수가 이롭다고 할 수 있습니다.

 

 

칼로리면 (메밀소바) 다이어트

 

최근 메밀소바 다이어트를 하시는 분들 종종 있는데요.

다이어트 효과를 더욱 극대화시키기 위해서 메밀면 대신에 곤약면으로 소바를 만들고,

몸에 좋은 오이 등의 채소를 메밀국수와 분량의 반 이상으로 곁들이는게 바람직 하답니다.