셀러리(Celery)다이어트/셀러리의 효능

 

셀러리(Celery)다이어트/셀러리의 효능

 

다이어트 할때 가장 중요한것이 식이 조절인데요.

칼로리 낮은 음식으로  식이조절을 많이들 하고계시죠?

다이어트에 도움이 되는 칼로리 낮은 셀러리 입니다.

셀러리는 다이어트에 많은 도움이 되는 음식이에요...

 

 

셀러리(Celery)다이어트/셀러리의 효능

 

셀러리는 채소류로 유명한 마이너스 칼로리 식품입니다.

몸 속의 체지방을 제거해주는 음식 중의 하나로 비타민 B1, B2 그리고 나트륨,

식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 포만감을 주는 채소입니다.

셀러리의 열량은 12kcal(100g) 정도로 독특한 향을 가지고 있습니다.

 

 

셀러리(Celery)다이어트/셀러리의 효능

 

셀러리 성분으로 비타민B1, B2 채소중에서 셀러리에 많이 들어 있습니다.

비타민 A, C, 나트륨 칼슘 등도 많아 피로회복이 빠르고,

스테미나가 부족한 사람들에게 기력을 복돋아 주는 셀리리 입니다.

 

셀러리에 풍부한 유기나트륨은 땀을 많이 흘리는 사람들에게 좋고,

다량으로 들어있는 마그네슘과 철분은 혈액생성을 돕는 효능이 좋습니다.

 

 

셀러리(Celery)다이어트/셀러리의 효능

 

셀러리를 즙으로 먹으면 병에 대한 저항력을 강화시켜주고,

염증, 변비, 신경쇠약을 다스리고 이뇨 효과가 있어서 지나친 수분으로 인한

체증을 정상화 시켜줍니다.

셀러리 생즙은 체온을 정상화 시켜주는 기능이 있고,

셀러리와 사과를 갈아서 먹으면,

불안감과 스트레스를 없애주고 불면증과 두통을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

 

셀러리(Celery)의 효능

 

1. 심혈관계 질환의 개선

셀러리 안에는 비타민 성분이 풍부합니다.

그렇기 때문에 셀러리를 섭취하시면,

혈액순환에 도움이 되고 노폐물과 독소 배출에 큰 도움이 됩니다.

또한 간기능 강화와 혈관질환을 개선 하는데도 많은 도움이 됩니다.

 

2. 항암효과

셀러리에 들어있는 비타민 중에 비타민 C 성분은 특히 피부미용에 좋습니다.

또 노화방지에도 큰 효과가 있으며 항암효과 또한 크게 있기에

암에 관한 걱정이 있으신 분들이나 암진단 초기 분들에게 아주 좋은 음식입니다.

 

3. 피로회복과 변비예방

셀러리를 섭취하게 되면 풍부한 비타민C가 따라옵니다.

비타민C는 피로회복에 큰 도움이 되며,

위장기능을 강화시켜 주기 때문에 소화기능 개선과 변비예방에 큰 효과가 있습니다.

하지만, 몸이 찬 사람들이 섭취하였을 때는,

설사를 유발시킬 수 있기 때문에 주의하시기를 바랍니다.

 

4. 불면증 치료와 빈혈예방

셀러리 내 함유된 비타민은,

뇌신경의 활동을 활발하게 해서 스트레스가 해소 되도록 도와 줍니다.

또한, 셀러리는 빈혈의 예방 기능이 있는데요.

이것은 셀러리에 함유된 철분과 마그네슘 성분 때문입니다.

 

5. 피부미용 및 다이어트 식품

셀러리는 피부를 진정시키는 작용이 뛰어나 얼굴에 여드름이 많이 나거나,

피부트러블이 심한 청소년들에게 매우 적합하며,

다이어트 효능 또한 좋아 다이어트 식품으로도 많이 애용되고 있습니다.

 

※ 차갑게 해서 드시면 아삭아삭한 식감이 더 뛰어나며,

기름에 볶아서 드시면 남녀노소 누구나 편히 즐길 수 있는 영양식품이 될것입니다.