다리 붓기 빼는 방법!

 

다리 붓기 빼는 방법!

 

혹시 자고 일어나면 유독 몸이 붓는 경우가 많으시죠?

전날 오랜시간 서 있거나 앉아 있었던 경우 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아,

코끼리 다리가 되는 불상사가 있는데요.

다리 붓기 빼는 방법에 대해 한번 알아 보도록  해볼께요.

 

 

다리 붓기 빼는 방법/ 다리가 두꺼워 지는 이유?

 

다리의 근육을 발달시키는 운동이나 생활습관을 주로 하게 되어 다리가 굵어진 경우와,

혈액순환이 잘되지 않아 생기는 경우,

신장기능이 약한 분들이 수분을 밖으로 배출하지 못하면 부종이 생기는데,

특히, 하체가 이러한 것에 영향을 받는다고 합니다.

 

 

다리 붓기 빼는 방법/ 맛사지

 

우리가 흔히 방법인 누워서 다리를 올리는 자세를 하는 것입니다,

여기에 자전거 타는 자세를 하면 더욱 좋습니다.

이렇게 다리를 심장보다 높게 올릴 경우, 

혈액순한을 좋게 하고 다리를 운동시켜 주기에도 좋은 방법입니다.

잠잘때에도 다리를 높게 하고 자는 것은 혈액을 좋게하여 부종을 풀어 주는데 좋습니다.

또한 목욕시에 소금으로 문질러 주면서 마사지를 하면 효과가 두배가 됩니다.

 

 

다리 붓기 빼는 방법/ 생활습관

 

움직이는 활동 시간이 적기 때문에,

혈액순환이 잘 되지 않아서 하체가 붓고 살이 찌는 이유입니다.

따라서 운동을 하지 않게 되면 혈액순환이 원활하지 않기에 다리가 붓게 되고

이렇게 부은 다리는 결국 다리에서 축적되어 살이 된다는 사실...

평소에 운동할 시간을 따로 내기 어려운 현대인들은 조금씩 걷기 운동,

바른 자세를 유지하는 것만으로도 효과가 있습니다.