빅뱅탑! 다이어트, 팥물다이어트 방법...

 

비뱅탑! 다이어트, 팥물다이어트 방법...

 

비뱅탑! 다이어트, 탑은 어떻게 다이어트를 했는지 알아보겠습니다.

예전에는 탑이 뚱뚱했던 시절이 있었다는 것 아시죠,

지금은 완전 훈남 조각 미남으로 변신 했는데요.

잘 생기고 센스있고 목소리 좋은 탑의 다이어트 방법은 팥을 이용해서 했답니다.

 

 

빅뱅탑! 다이어트, 팥물다이어트

 

팥(적두)은 붉은 색인 많큼 철분이 특히 많은데,

그외 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 비타민B1, B2, B6, C, E, 식이섬유,

사포닌, 아연, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분등 많은 영양소를 함유하고 있습니다.

팥은 이뇨작용에 효과가 좋으며,

팥을 섭취한다는 것은 혈액순환이 좋아져서 다이어트에는 도움이 된답니다.

팥에는 나트륨을 분해할수 있는 작용까지 해줍니다.

나트륨을 과다섭취할 경우 비만이 될수 있으니 조심하셔야 합니다.

 

 

빅뱅탑! 다이어트, 팥의 효과는

 

1. 수분배출

몸속에 수분이 오랜시간 쌓여있으면, 체지방이 늘어나게 된다.

그러면 자연스레 몸이 붓고, 이런 붓기는 비만의 원인이 될수 있다.

팥은 그런 몸속의 불피요한 수분을 배출시켜 주는

이뇨작용이 뛰어난 식품 입니다.

 

2. 풍부한 비타민B

비타민B 영양소는 신체의 대사활동을 촉진시켜 열량소모를 늘려준다.

소모되는 칼로리를 늘려줌으로써,

남은 부분들이 체지방으로 쌓이게 되는것을 막아주는 작용을 한다.

 

3. 포만감과 변비치료

팥에는 섬유질과 사포닌 성분이 있어서 적은양을 먹어도

배부름을 유지할수 있는 포만감이 있고,

장기능을 원활하게 해주어서 변비를 예방할수 있다.

 

 

빅뱅탑! 다이어트, 팥물다이어트

 

1. 팥은 물로 씻은후 10시간동안 물에 담가놓는다.

(비율: 팥60g, anf900g)

 

2. 물에 담가놓았던 팥과 물을 센불에 팔팔끓인다.

 

3. 끓기 시작하면 중 불로 줄여서 30분간 더 끓여준다.

(끓일때 물위로 뜨는 것들은 겉어내면 맛이 더 좋다)

 

4. 끓인 팥물이 식을 때까지 기다렸다가 용기에 담아 냉장고에 보관한다.

 

5. 식사전에 한컵씩 마신다.(약150~200ml)

 

 

빅뱅탑! 다이어트, 주의사항

 

1. 팥물은 하루에 5잔이상 마시면 좋지않습니다.

소화장애나 설사, 구토를 유발할수 있으니 적당량을 드셔야 합니다.

 

2. 장이 약하거나, 위염이나 쓰라림이 심한 사람은 주의해서 먹어야 한다.

 

3. 다이어트 용으로 조리한 팥은, 반드시 기간내에 먹는것이 좋다.

 

 

빅뱅탑! 다이어트, 팥물다이어트

 

실제로 탑은 팥물다이어트로 40일만에 20kg을 뺏다고 합니다.

하루 세번 한컵정도만 먹어서 효과를 본다면 이보다 쉬운 방법은 없을거 같네요.

하지만, 모든것이 운동과 함께 해주어야 한다는 것을 잊지 말아 주세요.