별자리다이어트[게자리]

 

별자리다이어트[게자리] - 6월 22일~7우러 22일

 

태양의 별자리가 게자리인 사람은,

감정과 정신적 스트레스가 몸의 컨디션에 영향을 주기 쉬운 체질이다.

몸의 상태가 좋지 않거나,

여성 호르몬의 밸런스가 무너지면 거식증과 과식증이 되기 쉽다.

 

 

별자리다이어트[게자리]

 

체질적으로 소음인 경우도 많다.

물만 먹어도 살이 찐다거나 붓기가 살로 변화되는 과정에서

원래 체형을 잃어 버리는 경우가 많다.

 

감각이 예민해 미식가가 많고 식사량은 많지 않으나,

고단백질 위주로 식사를 하기 때문에 그만큼의 운동이 필요하다.

그러나 움직이는 것을 싫어해 비만이 된다.

 

 

별자리다이어트[게자리]

 

실연후의 홧김에 과식을 하거나,

스트레스 해소를 위한 간식이 원인이 되는 비만도 두드러진다.

먹는것으로 스트레스를 푸는 타입에다가,

고칼로리 음식을 먹는 습관이 있으므로 저칼로리 식단이 무억보다 필요하다.

 

평소 탄수화물과 채소, 단백질 섭취를 줄이고,

단 것이 땡기거나 스트레스가 쌓이거나 우울할 때는 저지방 요구르트,

탈지우유, 크래커, 과일 같은 것을 소량으로 먹는것이 좋다.

 

 

별자리다이어트[게자리]

 

비만 방지에는 우선 정신의 밸러스를 유지하고 마음을 안정시키는 것이 중요하다.

편안한 수면이 기본이며 수분을 보급하는 것은 중요하지만,

염분의 과다 섭취는 보기싫게 디둑디둑 살이 찔 우려가 있다.

 

허브나 신맛 등으로,

맛을 낼 궁리를 해서 염분을 줄이면 여분의 수분이 배설되어 상쾌 할 것이다.

 

 

별자리다이어트[게자리]

 

목표성취 능력이 뛰어나므로 1주일 1kg 감량식의 계획 다이어트가 성공한다.

자신이 날씬하다고 생각하는 인식 다이어트도 좋다.

 

어울려 하는 수영이 적합한 운동이나,

내성적인 면도 있으므로 집에서 하는 에어로빅, 요가등도 괜찬다.

무엇보다 저칼로리 음식 섭취가 중요하다.