배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트는,

전신을 움직이면서 하는 유산소 운동으로 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

 

배드민턴 다이어트는 특별한 기구가 없어도,

배드민턴 채만으로도 다이어트를 할수 있습니다.

 

배드민턴은 장소와 시간에 크게 구애받지 않고도 할수있으며

조금만 연습을 하면, 누구나 쉽게 할수 있는 운동입니다.

 

 

배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트는,

말 그대로 배드민턴을 하면서 다이어트 효과까지 얻는 것을 말합니다.

 

배드민턴 운동은 혼자서 하는 것이 아니라,

상대와 함께 하기때문에 지루하지 않고 할수 있다는 장점이 있으며

 

온 몸을 움직이며 해야 하는 운동이기 때문에,

운동효과도 무척 크다고 할수 있습니다.

 

무엇 보다 조금만 연습을 하면,

누구나 쉽게 할수 있는 운동이고 위험성이 없기 때문에

다이어트 운동으로 효과적 이라고 할수 있습니다.

 

 

배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트는 위험성도  없고 지루하지 않으면서

오랫동안 재미있게 할수 있는 다이어트 운동입니다.

 

배드민턴의 셔틀콕은,

바람에 영향에 따라 시속0~260km사이의 변화를 나타 냅니다.

따라서 날아오는 셔틀콕을 받아치기 위해,

농구경기 버금가는 격렬함이 있답니다.

 

배드민턴 다이어트의 가장 큰 효과는 신체적 건강 유지라고 할수 있습니다.

배드민턴은 전신운동입니다. 날아오는 공을 받아쳐야 하기 때문에

민첩상과 집중력을 키워주고,

우리몸의 호흡계, 신경계, 순환계 발달에 도움을 줍니다.

 

 

배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트는 날아오는 공을 쫓아다니다 보면

온몸에 땀이 흠뻑 젖을 정도로 체력소모가 많은 다이어트 운동 입니다.

 

온몸을 움직여서 하는 운동인 만큼,

짧은 시간에 큰 효과를 얻을수 있다는 장점이 있으며,

민첩성과 집중력을 키워줘 비만인 청소년들에게도 상당히 좋은 운동입니다.

 

배드민턴 다이어트는 1시간에 약 300칼로리 이상이 소모된다고 하는데요,

조깅이 1시간에 약 200칼로리가 소모되는 것과 비교한다면,

엄청난 차이를 보이는걸 알수 있습니다.

재미있어 보이지만 칼로리 소모량이 많은 운동이라는 것을 알수 있습니다.

 

 

배드민턴 다이어트 효과...

 

배드민턴 다이어트를 하기 전, 후 에는 반드시 스트레칭을 해주어야 합니다.

배드민턴은 온몸을 사용하는 운동이기 때문에 꼭!

머리부터 발끝까지 세심하게 스트레칭을 통해 몸을 풀어 주도록 합니다.

운동 후에도 스트레칭으로 꼭! 마무리 해주는 것이 좋은 방법입니다.

 

또한 팔, 다리, 배의 근육에 탄력이 붙어 아름다운 몸매를 만들어 줍니다.