물의 효능

 

물의 효능

 

우리가 평소에 마시는 물에 대해서 얼마나 소중하고 중요한지.

물을 마시게에 대한 중요성을 인식하는 사람들이 많아 졌습니다.

 

물이 우리 몸의 70%를 구성하고 있다는 걸 보면,

사람이 살아가는데 있어, 꼭 필요한 존재임을 다시 한번 더 확인할수 있습니다.

이렇게 우리몸에 근원이 되는 물에는 어떠한 효능이 있을까요?

 

 

1. 아침에 물을 마시면 변비가 없다

 

아침에 일어나자 마자 바로 물먹는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

변비란 변속의 수분이 없어져 오랫동안 몸 속에 남아있는 현상 인데요.

충분한 수분 공급이 중요합니다.

아침에 일어나서 빈속에 미지근한 물 따뜻한물2, 찬물1로 섞어서

미지근한 물로 마셔주면 혈액순환을 원활하게 해주고,

아침에 활기를 더해주며 변비를 예방하는데 효과적입니다.

 

 

2. 식사할때와 식사후에는 가급적 물을 마시지 않기

 

식사를 할때와 식사한 직후에 되도록이면 물을 마시지 않는것이 좋습니다.

식사 중이나 식사후에 마시는 물은 위액을 희석시키는 역활을 하기 때문에

섭취한 음식물을 소화시키는데 어려움을 겪을수 있습니다.

 

 

3. 물을 마시게 되며 피부가 좋아진다

 

폐와 비장이 건강한 사람이라면,

물을 많이 마실수록 촉촉한 피부로 가꿀수 있습니다.

우리가 마신물의 수분은 표피층까지 원활하게 전달되는데요,

만약 물을 많이 마셔도 피부가 푸석푸석 하다면

폐와 비장의 건강을 의심해 보는 것이 좋습니다.

물을 마시면 수분을 충분히 흡수하여,

신체의 각 조직이 활력을 얻고 피부에 탄력이 생긴다.

 

4. 물을 마시면 마음이 편해지고 피로회복에도 도움이된다

 

뇌세포에 수분이 충분히 공급되면 뇌의 기능이 활발해져

긴장이나 고민이 쉽게ㅔ 해결될수 있다.

몸이 무겁거나 의욕이 없을때 물을 마시면 활력소가 생긴다.

이는 물이 소화기 뿐만 아니라 체내의 장기를 자극해,

피로를 회복시키는 효과가 있기 때문이다.

 

 

5. 요로결석 및 방광염 치료

 

물을 많이 마시면 요로결석과 방광염을 치료하는데 도움이 되는데요.

요로결석 초기에는 물을 마시는 것만으로도 자연적으로 배출을 도울수 있습니다.

또한 방광염을 치료할 때에도 물을 마심으로써 소변을 묽게 해주는 효과가 있으며

세균이 깨끗하게 씻겨져 나갈수 있도록 도와 줍니다.

 

6. 설사할때 소금과 설탕을 넣은 따뜻한 물

 

설사로 인해  많은 양의 물이 빠져나간다.

설사할때  치료법은 다뜻한 물과 설탕을 넣어서 마시면 효과가 좋다.

설사를 할때는 효과적인 무기질을 충분히 보충을 해주는 것.

 

 

7. 물을 많이 마시면 다이어트 좋다

 

지방이 연소될 때에는 물이 필요하기 때문에 운동을 할때,

물을 자주 마시는 것이 좋은데요

물을 많이 마시면 지방연소가 활발해질수 있기 때문에

다이어트 효과를 누릴수 있습니다.

또한 물은 칼로리를 내지 않으므로,

물만 마셔도 살이 찌는 체질이란 말은  전혀 근거없는 이야기 입니다.

 

 

동의보감 에서...

 

동의보감에서는 물의 종류에 대해서 서르 세 가지로 나누어 설명하고 있다.

이러한 물의 분류는 어디까지나 그 시대에 맞게 한 것이므로

자연이 많이 오염된 지금에 와서 그대로 따르기에는 무리가 있지만,

그 중 도움이 되는 물의 종류와 효능을 간단히 소개하면 다음과 같다.

 

1. 정화수(井華水)

새벽에 처음 길은 우물 물.

입냄세를 없애며 대소변이 잘 통하게 한다.

 

2. 한천수(寒泉水)

참 샘물로서 맑고 깨끗한 샘물.

소갈을 없애고 대소변이 잘 통하게 한다.

 

3. 벽해수(碧海水)

깊은 바다의 짠물인데 맛이짜고 약간 독이 있어서 먹으면

풍기(風氣)를 없애고 구토를 유발하며 버짐과 같은 피부병에 좋다.

 

4. 감란수(甘欄水)

몹시 휘저어서 거품이 생긴 물로서 관란을 치료한다.

 

5. 온천(溫泉)

더운 샘물인데 유황 등이 들어있어 근골(筋骨)에 경련이 오고 피부가 뻣뻣하며

손발에 마비가 오는 사람이 목욕을 하면 좋다.

 

6. 냉천(冷泉)

맛이 떫고 찬 물로서 편두통이나 등골이 싸늘할때,

화가 속으로 몰리면서 오한이 날때 이 물에 목욕하면 곧 낮는다.

 

7. 생숙탕(生熟湯)

끓는 물에 찬물을 탄 것으로서 볶은소금을 타서 1~2되 마시면

음식에 체한것과 식중독으로 인해 관란이 되려고 하는 것도 토하면서 낫는다.

 

8. 열탕(熱湯)

덥게 끓인 물로서, 관란으로 팔다리에 쥐가 나는데 쓴다.

 

9. 국화수(菊花水)

국화포기 밑에서 나는 물인데 장복하면 팔다리 저림증

어지럼증에 좋고 부로 장수하게 한다.

 

10. 순류수(順流水)

순하게 흘러오는 물로서 허리밑의 병에 좋고 대소변을 순하게 한다.

 

동의보감 내용,

 

"하늘이 사람을 내고 물과 곡식을 기르니, 물이 어찌 소중하지 않겠습니까?

사람에 따라 몸이 살찌고 마른것 이라든가 수명이 길고 짧음은 물에 그 근원이 있습니다"

이처럼 중요한 물은, 우리몸 안에서 모든 물질의 순환을 도우며,

건강을 유지하는 기능을 가지고 있습니다.

 

제대로 알고 마시는 물, 건강하고 활기찬 생활에 도움이 될것입니다!