당뇨환자간식 식이요법은 천천히

당뇨환자간식 식이요법은 천천히

당뇨병 환자들은 식단을 올바르게 하셔야하고 적당한 운동은 기본이라고 할 수가 있습니다 이제는 음식을 마음대로 못먹어도 간식 정도는 알아둬야 관리가 편하겠죠 이번에는 당뇨환자간식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

당뇨환자간식으로 좋은 것은 바로 과일이 있습니다 물론 과다 섭취는 피하는게 좋은데요 키위 같은 경우는 하루에 반조각 정도는 먹어주면 좋은 간식이라고 할 수가 있습니다. 다양한 영양분이 있어 몸에 좋다고 하죠

오디는 과거에는 흔했지만 요즘은 귀해졌죠 당뇨환자간식으로 좋은 것이 바로 이 오디입니다. 오랫동안 보관 하기가 어렵기 때문에 오디효소로 만들어서 드시는 분들이 많은데 딱 좋다고 할 수가 있어요

미역으로된 음식도 간식으로 좋습니다 당뇨병환자이지만 피부미용에 신경을 쓸수가 있고 다양한 영양분이 함유가된 미역은 변비 또한 개선을 해주며 칼로리도 매우낮기 때문에 당뇨병환자에게 부담되지 않는 음식이에요

마지막으로 양파가 있습니다. 혈관질환에도 좋다는 양파는 생으로 먹어도 좋고 하지만 당뇨환자간식으로 쓰려면 조리법에 대해서 신경을 써야겠죠 자극적이지 않게 기름사용은 하지 않는 방법으로 쓰는게 좋습니다.