고구마효능 맛좋고 건강에도좋아
흔하게 먹을수 있었던 고구마 하지만 요즘 고구마가격이 많이 올라서 쉽게 먹기는 부담스러운것 같은데요 다이어트 식품에도 도움이되고 또한 간식거리는 물론 변비개선에도 좋다고 알려져 있습니다 고구마효능 과연 무엇이 있는지 체크해보세요
스트레스
고구마는 먹어도 참 맛있는 뿌리음식중 하나인데 판톤텐산 이라는 성분이 있어 스트레스해소하는데 도움을 많이 준다고 해요 이러한 효과를 신경을 안정 시켜준다고 보시면 됩니다.
피부미용
고구마를 꾸준히 먹으면 피부미용에도 많은 도움을 주는대요 의외로 비타민C 성분이 함유가되어 있어 자주 먹어주어도 윤기있는 피부는 물론 잡티나 트러블을 개선 해주는 효과를 볼수가 있습니다.
다이어트
고구마 하면 빠질수 없는게 바로 다이어트 효과라고 볼수가 있는데 감자 보다 좋은 효과를 기대 할 수가 있는 것은 바로 당지수 때문인데요 그만큼 고구마는 다이어트 대용 식품으로 볼수가 있습니다.
변비치료
고구마는 뻑뻑하지만 생각보다 식이섬유가 많이 있어 변비가 있는 분들은 쾌변할 수가 있도록 도와주는 효과를 볼수가 있습니다. 평소 변비로 인해 고생하거나 또는 다이어트로 인한 부작용인 변비를 피하고싶다면 고구마의 도움을 받아보세요
