군살을 제거해주는 다이어트방법!

 

군살을 제거해주는 다이어트방법!

 

나이가 들면서 가장 고민되는 것은 바로 여기저기 붙은 군살들!

운동을 통하여 여기저기 붙은 군살들을 제거할수 있다.

군살을 제거하기 위해서는 어떻게 해야할지,

 

균형있는 몸매 관리를 위해 부위별 다이어트 방법을 알아 두면

다이어트 운동에 효과적인 방법이 될것이다.

군살을 제거하는 다이어트에 효과적인 방법을 모아봤다.

 

 

튼튼한 종아리 마사지로 풀어주기,

 

따뜻한 봄이 왔으니 많은 여성 분들은 남성들의 시선을 책임질

쉬폰 원피스와 짦은 미니스커트가 대세이다.

하지만 튼튼한 종아리로 미니 스커트를 입기를 고민하는 분들이 많이 있다.

 

겨울에는 검정 스타킹의 착시 현상으로 미니 아이템을 입었지만

따뜻한 봄에는 쉽게 시도할수 없다는 문제가 있다.

이럴때는 순환을 돕는 붓기를 완화시켜 주는,

마사지 또는 슬리밍 제품을 활용해 보는 것도 한가지 방법이다.

 

 

숙변 제거로 허리 둘레 줄이기,

 

겨울 동안 지방이 가장 두꺼워 지는 부위가 바로 아랫배, 복부 지방이다.

추운 날씨에 운동량도 줄어들고 평소에 먹고 눕는 습관을 밥복했다면,

아랫배나 복부에 지방이 심해 졌다는 걸 느낄수 있을 것이다.

 

이러한 증상이 있다면 변비 또한 심해질 것이다.

변비가 심해졌다면 숙변을 제거해 복부의 부피를 줄여 보는 것도 좋은 방법이다.

 

숙변은 채내의 가스를 발생해 헛배를 만들어 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라

독소가 피부 트러블을 유발하기 때문이다.

 

 

숨은 칼로리 소모하기, 반신욕다이어트!

 

다이어트에 운동, 식이요법, 마사지 등 평소 움직이지 않는 부위들을 움직이고,

근육을 풀어 주는 것과 동시에 체온을 올려서 칼로리를 소모하는,

반신욕 역시 다이어트에 도움이 된다.

 

반신욕은 숨어있는 칼로리를 소비하는 좋은 방법중 하나로,

체온이 1도씩 올라가면 약 180~200kcal의 칼로리가 소모되며,

이는 체온이 높아지면서 혈액순환이 활성화 되어 기초 대사량이 증가하기 때문이다.

 

하루의 피로나 스트레스를 풀수있어,

반신욕으로 하루 일과를 마무리 하는 것도 좋은 방법이다.

 

약 42도의 물에 15~20분 정도 몸을 담그는 것이 좋으며,

땀이 나는 체질에 따라 온도를 조절하는 것이 좋다.

 

반신욕 할때 너무 덥거나 현기증을 느낀다면,

찬물에 적신 수건을 이마에 올려두는 것도 좋은 방법이다.